Føler du deg trøtt om morgenen? Søvnig eller uopplagt om dagen? Er det vanskelig å få sove når du legger deg om kvelden?

Mellom 9 - 11:30 vil lamper for lysbehandling være plassert ut i den innerste delen (Grillen) i Studentkafeen i Teorifagbygget, Hus 1.

Lampene bør kun brukes om morgenen fram til lunsj, for ikke å skape forstyrrelser i døgnrytmen. Intensjonen er å dekke kroppens behov for sollys. Man får ikke brunfarge av denne typen lampe, kun energi.

De som ønsker økt energi kan forsøke 10 minutter to ganger i uka. De som virkelig opplever søvnforstyrrelser/endret døgnrytme bør forsøke 30-45 minutter hver dag i 2 uker.

Forklaring til hvordan lampene skal brukes vil bli plassert ut ved lampene. Kontakt gjerne Studentrådgivinga dersom du har spørsmål.

________________________________________________________________________________

Are you feeling tired in the morning? Sleepy during the day? Like you have less energy? Find it difficult to get to sleep when going to bed in the evening? We may have a cure for that!

Between 9 - 11:30 am - full spectrum lights will be available in the innermost part (Grillen) of the Student Café in Teorifagbygget, House 1.

The lights should only be used in the morning (not after lunch and later in the day), to get best effect. The purpose is to replace the missing sunlight. You will not get at tan from these lights, only energy and it will make your body produce vitamins (like the sun does).

Those who want to use the lamp for vitamin and energy purposes should try 10 minutes 2 times a week. If it is not working for you, try several days a week.

Those who really have sleeping and waking up difficulties, should try 30-45 minutes every morning for 2 weeks.

Introductions on using the lamps will be placed near the lamps. You may stop by the councelling centre for questions.