For mange innebærer det å være student perioder med mye stress og høye krav. I dette kurset får du mulighet til å lære effektive metoder som kan hjelpe deg å håndtere både fysisk og mentalt stress på en hensiktsmessig måte. Gjennom å fokusere på hvordan du bruker din oppmerksomhet vil du erfare at tilstedeværelse kan gi deg både overskudd og et godt grunnlag til å takle studenttilværelsen.

Kurset er først og fremst erfaringsbasert og består av en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon. Kurset bygger på en dokumentert metode kalt mindfulness based stress reduction (MBSR).

Deltakerne mottar CDer med øvelser for hjemmebruk mellom kurskveldene.

Kurset går over 7 onsdager fra kl 17.45 til 19.45

Kursinstruktører:  Ida Solhaug (psykolog) og Kristin Marjala (psykolog)

Oppstart: 21. september kl 17.45.

Sted: Gymsal MH-bygget plan 8